Что вас здесь ждёт
Простые и эффективные советы по питанию и образу жизни, которые помогут вам достичь желанной цели.
БАДы и нутрицевтики
Список добавок на первую неделю марафона.
Если можете пить кыст не в капсулах — намного лучше заваривать его вместе с тмином. Если в кишечнике есть кандида — напишите в личку, подход будет немного другой.
1 ч. ложку семян засыпать в стакан 200–250 мл, залить кипятком, дать настояться полчаса и пить как указано в программе.
В течение 2 часов полезные свойства улетучиваются. Также не пьём то, что ушло на дно из семян.
Программа по дням 1–7
Протокол нарастает к концу недели. Сначала — база на каждый день.
{{d.kyst}}
Режим питания
Дневник здоровья
Рекомендуем ежедневно наблюдать за самочувствием — так вы наглядно увидите прогресс и изменения.
Регулярное заполнение дневника помогает отслеживать изменения в самочувствии.
Меню на 7 дней
Скачайте PDF с рецептами завтраков, обедов и ужинов.
Внедряем полезные привычки
Начинаем с малого и постепенно приходим к своей цели.
{{h.text}}
Статьи и заметки
Нажмите на заметку, чтобы прочитать полностью.
Упражнения для оттока желчи
Чтобы детокс прошёл эффективно, важно не только питание и нутрицевтики, но и специальные упражнения. Они стимулируют перистальтику кишечника и укрепляют организм.
{{e.text}}
Рецепты лимонадов
10 освежающих напитков без сахара — на эритрите или стевии. Отлично вписываются в питьевой режим марафона.